飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。同時助陽養氣可多吃些韭菜、生姜等。
空氣干燥，注重補水保濕
停暖后，還有一段寒冷期，再加上空氣干燥、多風、花粉和飛絮也開始增多，過敏性鼻炎等疾病多發，專家提醒，外出時戴個口罩，可以有效地減少此類疾病的發作。風沙天氣應盡量少出門，注意房間通風，外出回來應洗手和清理鼻腔口腔等。
另外，過敏性皮炎、支氣管不適等過敏性疾病與空氣干燥有關。所以，停暖后，除了要關注溫度變化外，還應注重保持室內濕度，保濕補水。專家認為，相對濕度下限值不應低于30%，可利用加濕器增加濕度。
重中之重防感冒
要根據天氣變化及時添衣保暖，確保家中的老人、孩子及您本人逐步適應室溫變化，防止感冒等疾病侵襲。
